在我二十歲談戀愛的時候，男朋友L有一個早就約好的聚會想邀我參加，但是剛好碰到我生理期第一天，感覺非常疲憊，又恰巧初冬天氣冷，我決定不參加。L嘴上雖然沒說什麼，可是他的臉卻拉了下來，整個下午說話語氣都很冷淡。
如果是原來的我，肯定就算再累、再不願意也會答應陪他去。但是那天我反而沒有答應，我說：「親愛的，我今天確實不舒服，想一個人在家睡一覺。不好意思，你還是一個人去吧。」在這次之前，我幾乎從未缺席過他認為重要的場合。男朋友很顯然生氣了，而我也不太好受。我問自己：「你願意在這麼不舒服並且不想說話的情況下，應對一群朋友嗎？」我心裡知道我是不願意的。「那為什麼我拒絕他後，心裡感覺這麼不好受呢？」因為我需要男朋友L不生我的氣，來證明自己是一個很好的女朋友。
那麼，是不是男朋友生我的氣，我就不是一個好人了呢？其實並不是。當我想明白，即使他再生我的氣，我也並不會因此而不是一個好人時，我就放棄了要控制他的情緒、不讓他生我氣的衝動。
我沒有答應他參加聚會，而是進一步解釋我的情況並且希望他能夠理解。當然，他能不能理解已經不重要，因為我知道自己是個什麼樣的人。
作為一個人，首先應該是要能照顧自己的感受並且愛護自己，而不是犧牲自己的感受去滿足別人。
這一點在所有的關係中都適用。當你不需要透過伴侶向你「吐露心聲」，來證明自己值得信賴，他不跟你說那件他小時候的創傷事件，就不會讓你覺得受傷。
當你不需要經由別人的誇獎，來證明自己作品的價值時，別人沒有表達欣賞，都不會讓你覺得憤怒。
當你不需要因為別人的感激，來證明自己做一件好事的意義時，不管別人有沒有說出「謝謝」，都不會讓你憤憤不平。
當我們有非常穩定的自我價值感時，就有了不去控制別人的勇氣。因為我們知道，我們的自我價值不會因為別人的肯定、褒獎、支持、讚美或者安慰而得到提升。
無論何時請記得，我們本身就有價值，不需要透過控制別人來得到價值感。
.
摘錄自《#謝謝我自己，不完美也很美》
作者：湯蓓
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
各位朋友，早安：
我很少講愛情，是因為我談愛情，是從墳墓（婚姻）裡談。從墳墓裡看出去的愛情，雖然還是有浪漫，但有更多現實感，還會牽扯到我們以前在原生家庭如何被對待。
https://www.facebook.com/220440724638912/videos/282437493231110
我今天晚上會再直播這本書，即使過年期間講了三次，還是有不少內容可以談。這次想談談「控制」這件事，這是過年之後，我們需要下功夫的議題。
有人不控制他人就難受，這源自於脆弱的自我。有些人是想透過控制他人，來證明自己的價值，不過，愈是證明愈是失去；有些人是想透過控制他人，來拉攏關係，不過，愈是抓緊愈是遠離……
自我價值感飽滿，他人的肯定或否定，都只是參考而已。由於不那麼畏懼失去，表達就能跟貼近自己的內心，人就顯得真誠，互動起來也比較平常心。
我們身邊的朋友，本來就是來來去去。教別人怎麼來愛我們，這也是我們的責任，但對方一點興趣也沒有，我們也可以放手。
祝願您，能理解一個人的內在價值，不是來自於向外「控制」！
.
以上文字摘錄自
🌵《#謝謝我自己，不完美也很美》
重塑內心秩序、理清關係、強大自己的24個練習題
🌿 博客來 https://bit.ly/3tbfLHp
🌿 誠品 https://bit.ly/3cjmkRR
🌿 金石堂 https://bit.ly/36iBt2d
🌿 momo https://bit.ly/3qTbp5q
🌿 讀冊 https://bit.ly/36k4J8O
幸福文化
https://www.facebook.com/happinessbookrep
幸福文化IG
https://www.instagram.com/happy_publishing/
.
相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh
Search